《凯格尔运动》是一款专业的盆底肌(PC肌)运动跟练APP,为用户带来科学的锻炼服务,打造更好的运动计划为用户设定专属于你的运动目标,还能了解自己最新的身体状况,按照你的需求开展课程。有需要的用户们欢迎前来下载试试吧!
1、对于新手来说,最好进入训练页面点击“立即评估,获取计划”进行评估来获取运动计划
2、按照向导指引一步步地完成评估
3、评估完成后,进入课程页面,软件会根据之前评估给你推荐相关课程
4、接下来开通课程,按照课程指引训练即可
1.【盆底肌测试评估】让你不用乐心健康等任何智能手环穿戴设备仪器,在家就能知道自己的盆底肌状况;
2.【盆底肌分值训练】系统根据训练强度给出相应的分值,每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的整训记录;
3.【自定义挑战计划】自定义挑战锻炼目标,让你挑战自我,还能赢取婚礼纪念册,米兔玩偶等精美礼品。
4.【她社区平台】分享夫妻恋爱记录的甜蜜回忆,情侣空间的小恩爱情话,家长管理掌心宝贝的趣事。
5.【情景音乐】专属背景音乐可以任意选择更换,潮汐等多种自然声音让运动不再枯燥乏味;
6.【情景模式】即刻运动打卡全国各地景色,既有千江澜渟的大好河山背景,也有身姿矫健的海豚家背景。
1、私人凯格尔教练
·锻炼强度逐渐增加
·帮助你正确执行
·可选的振动,视觉和语音指南可帮助你进行凯格尔运动
·引导你逐步找到骨盆底肌肉
·快速查看图表中的进度
2、定制提醒
·自定义锻炼提醒
·每天提醒你,你将不会忘记凯格尔运动
1、支持定制专属运动健康服务,在线开启运动健康新篇章。
2、学习不同的健身课程,在线直接学习不同的课程,就是这么简单。
3、设定你的运动目标,完成运动课程,获得成就。